رغم ذلك، باعتمادك التهويل وإيلاء المزيد من الاهتمام للأفكار السلبية، أنت تساعد نفسك على تنظيم تلك المشاعر. لكن بنفس الوقت هذه العملية تجهد عقلك وجسدك.
“مديري في اجتماع طارئ. بالتأكيد سأفصل من العمل. لن أجد وظيفة أخرى، لن أتمكن من إعالة أسرتي بعد اليوم!” (توقع الأسوأ من حدث غامض).
Empresas de Comercio al por mayor y al por menor; reparación de vehículos automotores y motocicletas
. لذلك خذ الوقت الكافي للشعور بأنفاسك وإبطاء تنفسك فهو سيساعدك في الوصول إلى الوضع الحالي، ويخرجك من هيمنة التفكير الكارثي.
With more than fifteen many years in electronic platforms, Michael sales opportunities our vision to revolutionize creator monetization and supporter engagement.
Coquimbo regala panoramas para todos, con playas para gozar del sol, místicos valles donde entregarse a la reflexión y Parques Nacionales donde practicar trekking y parapente en medio de flora nativa.
¿Eres amante del senderismo? Respira profundo y lánzate a explorar la Selva Valdiviana. Al terminar la aventura, que mejor que disfrutar de sus aplaudidas cervezas artesanales y cocina de ascendencia alemana.
اقــرأ أيضاً جلسات نفسية وعقاقير لمقاومة الوسواس القهري
أماني عباس مترجمة في منصة أوبستان، حاصلة على بكالوريوس في الهندسة المعلوماتية.
قد يكون من المفيد التعبير عن أفكارك السلبية بصوت عالٍ بدلاً من تركها تتخبط في رأسك.
تسجيل الموقف (صوت طنين في الأذن)، المشاعر (رعب)، الفكرة الكارثية (“ورم في المخ! سأموت!”)
Mezcla perfecta entre lo urbano y rural, regala تفاصيل إضافية un abanico de experiencias ligadas a la naturaleza y gastronomía, que se coronan con una bohemia nocturna imperdible.
يمكن أن يكون التهويل (التفكير الكارثي) عادةً عقليةً يصعب التخلص منها.
لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً حمّل تطبيق مجرة.